Webinar "Ψυχολογία Νέων Αθλητών και Διατροφή" (Αποκλειστικά για την Καλλιτεχνική Κολύμβηση)

Ο Α.Ο. Δάφνης Υμηττού "ΕΥ ΖΗΝ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ" διοργανώνει για τους γονείς και τις αθλήτριες του Τμήματος Καλλιτεχνικής Κολύμβησης Webinar με θέμα "Ψυχολογία Νέων Αθλητών και Διατροφή" το Σάββατο 27/11/2021 στις 17:30 . Στο σεμινάριο θα μιλήσουν η Διατροφολόγος Στεργίου Ιωάννα και ο Ψυχολόγος - Αθλητικός Ψυχολόγος Ζαρώτης Γιάννης.

Στο σεμινάριο θα συζητηθεί από τον κ. Ζαρώτη η εξής θεματολογία:

Ο ρόλος των γονέων στον αθλητισμό

• Για ποιο λόγο αθλούνται τα παιδιά

• Τι ζητάνε οι αθλητές από τους γονείς τους

• Προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς των παιδιών-αθλητών

• Τρόποι διαχείρισης των προβλημάτων

• Ο ρόλος του γονέα απέναντι στο παιδί-αθλητή

• Ποια είναι η ωφέλιμη αντίδραση των γονέων

• Σχέσεις γονέων και προπονητών

Από το πρίσμα της επιστήμης της διατροφής , η κ. Στεργίου θα αναφερθεί πάνω στα εξής θέματα:

• Ο ρόλος και η σημασία της διατροφής στον αθλητισμό

• Γιατί είναι σημαντική η διατροφή στην παιδική ηλικία

• Ενεργειακές ανάγκες αθλητών και ισοζύγιο ενέργειας

• Ομάδες τροφίμων και η σημασία τους

• Σημαντικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

• Πρόσληψη υγρών και ηλεκτρολυτών

• Τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή (Πιάτο υγιεινής διατροφής)

• Τα γεύματα της ημέρας (προπονητικά και μετα προπονητικά γεύματα)

• Γεύματα πριν τον αγώνα

• Τι προσέχουμε σε περίοδο εκτός προπονήσεων

• Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες παιδιών

• Εναλλακτικές προτάσεις για αλλαγή συνηθειών

• Διατροφικά λάθη αθλητριών Καλλιτεχνικής κολύμβησης

• Σωστοί χειρισμοί αθλητριών Καλλιτεχνικής κολύμβησης

• Γονείς ως πρότυπο για τα παιδιά

• Επιπρόσθετοι σημαντικοί παράγοντες για καλύτερη αθλητική απόδοση

• Ιδέες για υγιεινά σνακ (θα δοθούν κάποιες συνταγές + 1 πλάνο διατροφής)

Το σεμινάριο θα είναι δωρεάν και θα πραγματοποιηθεί μέσω της πλατφόρμας ZOOM.

Παρακάτω θα βρείτε ένα σύντομο βιογραφικό των ομιλητών:

Ιωάννα Στεργίου

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή και την ψυχική υγεία. Είναι επιστημονική συνεργάτης στην Bioiatriki+ και εκτελεί και ιδιωτικά ραντεβού, κυρίως με διαδικτυακές συνεδρίες.

Γιάννης Ζαρώτης MSc-PhD

Ψυχολόγος-Αθλητικός Ψυχολόγος

Συνεργάζεται με αθλητές & ομάδες αναφορικά στην ψυχολογική τους υποστήριξη στο περιβάλλον του αθλητισμού.

www.psychology.org.gr